Боул с курицей и овощами калории и макронутриенты
Боул с курицей и овощами содержит 406 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 14г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Боул с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе гриль | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 43 | 1 | 7 | 1.5 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Шампиньоны жареные | 50 g | 45 | 3.5 | 1 | 2.5 |
| Сметанный соус | 40 ml | 82 | 8 | 1.5 | 1 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе гриль · Кукуруза консервированная · Помидоры свежие · Шампиньоны жареные · Сметанный соус · Красный лук · Листья салата · Семена кунжута
Как Боул с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +442 kcal, меньше белка |
| Боул с булгуром и запеченной курицей | 800g | 1798 | 93g | +1392 kcal, больше белка |
| Боул с запеченной курицей, булгуром и соусом из зеленых трав | 700g | 1572 | 81g | +1166 kcal, больше белка |
| Боул с индейкой | 580g | 1040 | 47g | +634 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Боул с курицей и овощами?
Да. С 42г белка и всего 14г углеводов, Боул с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Боул с курицей и овощами для похудения?
Да. При 406 калориях и 42г белка, Боул с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Боул с курицей и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Боул с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 14%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе гриль, Сметанный соус, Шампиньоны жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Боул с курицей и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
