Брокколи с яйцом калории и макронутриенты
Брокколи с яйцом содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 12г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Брокколи с яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 150 g | 52 | 0.6 | 10.5 | 4.5 |
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.2 | 15.6 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Яйцо куриное · Растительное масло
Как Брокколи с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Брокколи с яйцами и кунжутом | 265g | 332 | 19g | +5 kcal, меньше белка |
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +490 kcal, больше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +318 kcal, меньше белка |
| Завтрак с блинами, творогом и брокколи | 830g | 825 | 33g | +498 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Брокколи с яйцом?
В меру. Брокколи с яйцом калорийно — 117 ккал/100 g. С 20г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Брокколи с яйцом для похудения?
Да. При 327 калориях и 20г белка, Брокколи с яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Брокколи с яйцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Брокколи с яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 14%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с яйцом?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Брокколи с яйцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
