Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром содержит 150 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 8г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец ржаной | 15 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Творожный сыр | 10 g | 25 | 2.2 | 0.3 | 1 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец ржаной · Творожный сыр · Лосось слабосоленый
Как Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +540 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +401 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +853 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +139 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром?
В меру. Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром калорийно — 231 ккал/100 g. С 12г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром для похудения?
При 150 калориях на порцию, Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 22%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 231 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Хлебец ржаной, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд на хлебце с лососем и творожным сыром?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
