Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри калории и макронутриенты
Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 36г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Ветчина свиная | 50 g | 122 | 10 | 1 | 7 |
| Сыр мраморный | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Майонезный соус | 15 g | 93 | 10 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб · Ветчина свиная · Сыр мраморный · Помидоры черри · Листья салата · Майонезный соус
Как Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +156 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +17 kcal, столько же белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +469 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -245 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри?
В меру. Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри калорийно — 194 ккал/100 g. С 23г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри для похудения?
Да. При 534 калориях и 23г белка, Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 27%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничный хлеб, Сыр мраморный, Ветчина свиная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с ветчиной, сыром и помидорами черри?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
