Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом калории и макронутриенты
Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 29г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная булочка | 50 g | 135 | 1.5 | 26 | 4.5 |
| Ветчина | 40 g | 66 | 4 | 0.5 | 7 |
| Сыр Чеддер (плавленый) | 20 g | 64 | 5 | 1 | 3.8 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Майонезный соус | 10 g | 40 | 4.2 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная булочка · Ветчина · Сыр Чеддер (плавленый) · Яйцо вареное · Майонезный соус
Как Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +307 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +168 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +620 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом?
В меру. Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом калорийно — 225 ккал/100 g. С 22г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом для похудения?
Да. При 383 калориях и 22г белка, Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 30%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 225 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная булочка, Яйцо вареное, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с ветчиной, сыром и яйцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
