Бутерброд с ветчиной и авокадо калории и макронутриенты
Бутерброд с ветчиной и авокадо содержит 221 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 18г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с ветчиной и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 35 g | 73 | 1 | 14 | 2 |
| Ветчина | 40 g | 68 | 4 | 1 | 7 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Ветчина · Авокадо
Как Бутерброд с ветчиной и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +469 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +330 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +782 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +68 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с ветчиной и авокадо?
В меру. Бутерброд с ветчиной и авокадо калорийно — 177 ккал/100 g. С 10г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной и авокадо для похудения?
При 221 калориях на порцию, Бутерброд с ветчиной и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной и авокадо?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с ветчиной и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 33%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Ржаной хлеб, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной и авокадо?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с ветчиной и авокадо?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
