Бутерброд с ветчиной и вареные яйца калории и макронутриенты
Бутерброд с ветчиной и вареные яйца содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 22г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с ветчиной и вареные яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 170.5 | 12.1 | 0.8 | 14 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 103.6 | 1.2 | 19.2 | 4 |
| Ветчина из индейки | 30 g | 45 | 1.5 | 1.5 | 6.3 |
| Майонез | 15 g | 94.5 | 10.1 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Хлеб ржаной · Ветчина из индейки · Майонез
Как Бутерброд с ветчиной и вареные яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +276 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +137 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -125 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -109 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с ветчиной и вареные яйца?
В меру. Бутерброд с ветчиной и вареные яйца калорийно — 212 ккал/100 g. С 25г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной и вареные яйца для похудения?
Да. При 414 калориях и 25г белка, Бутерброд с ветчиной и вареные яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной и вареные яйца?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с ветчиной и вареные яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 21%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной и вареные яйца?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с ветчиной и вареные яйца?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
