Бутерброд с ветчиной и салатом калории и макронутриенты
Бутерброд с ветчиной и салатом содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 15г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с ветчиной и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 60 g | 150 | 9 | 1 | 16 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Листья салата · Хлеб
Как Бутерброд с ветчиной и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +83 kcal, столько же белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +78 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | +48 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | +55 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с ветчиной и салатом?
Да. С 18г белка и всего 15г углеводов, Бутерброд с ветчиной и салатом — это питательное блюдо. При 216 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной и салатом для похудения?
Да. При 227 калориях и 18г белка, Бутерброд с ветчиной и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной и салатом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с ветчиной и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 26%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ветчина, Хлеб, Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной и салатом?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с ветчиной и салатом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
