Бутерброд с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Бутерброд с ветчиной и сыром содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 2г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Ветчина | 60 g | 90 | 4 | 1 | 12 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр · Ветчина · Листья салата
Как Бутерброд с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +78 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +73 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | +43 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | +50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с ветчиной и сыром?
В меру. Бутерброд с ветчиной и сыром калорийно — 211 ккал/100 g. С 21г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 232 калориях и 21г белка, Бутерброд с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 3%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр, Ветчина, Листья салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с ветчиной и сыром?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
