Бутерброд с ветчиной и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброд с ветчиной и творожным сыром содержит 209 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 16г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с ветчиной и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Творожный сыр | 15 g | 38 | 3 | 1 | 2 |
| Ветчина | 40 g | 96 | 6 | 1 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Творожный сыр · Ветчина
Как Бутерброд с ветчиной и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +101 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +96 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | +66 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | +73 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с ветчиной и творожным сыром?
Да. С 15г белка и всего 16г углеводов, Бутерброд с ветчиной и творожным сыром — это питательное блюдо. При 246 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с ветчиной и творожным сыром для похудения?
При 209 калориях на порцию, Бутерброд с ветчиной и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с ветчиной и творожным сыром?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с ветчиной и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 31%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 246 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ветчина, Хлеб, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с ветчиной и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с ветчиной и творожным сыром?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
