Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 31г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5.5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.5 | 1 | 1.5 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 84 | 4.5 | 0 | 10.5 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Яйцо пашот | 60 g | 85 | 6 | 0.5 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец · Бальзамический соус · Яйцо пашот
Как Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +318 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | -62 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -83 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот?
Да. С 25г белка и всего 31г углеводов, Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот — это питательное блюдо. При 177 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот для похудения?
Да. При 372 калориях и 25г белка, Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 33%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Яйцо пашот, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем, огурцом и яйцом пашот?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
