Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 22г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 19 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6 | 1 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Вареное яйцо | 30 g | 47 | 3 | 0.3 | 4 |
| Огурец свежий | 45 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Вареное яйцо · Огурец свежий
Как Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +364 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +225 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +677 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -37 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы?
Да. С 20г белка и всего 22г углеводов, Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы — это питательное блюдо. При 176 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы для похудения?
Да. При 326 калориях и 20г белка, Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 27%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем, яйцо и огурцы?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
