Бутерброд с лососем и вареное яйцо калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем и вареное яйцо содержит 306 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 22г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем и вареное яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 4 |
| Творожный сыр | 15 g | 36 | 3 | 1 | 1 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 11 |
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 86 | 6 | 0.5 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Слабосоленый лосось · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброд с лососем и вареное яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +384 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +245 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -17 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем и вареное яйцо?
Да. С 24г белка и всего 22г углеводов, Бутерброд с лососем и вареное яйцо — это питательное блюдо. При 204 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем и вареное яйцо для похудения?
Да. При 306 калориях и 24г белка, Бутерброд с лососем и вареное яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем и вареное яйцо?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем и вареное яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 28%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Яйцо куриное вареное, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем и вареное яйцо?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем и вареное яйцо?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
