Бутерброд с лососем и вареные яйца калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем и вареные яйца содержит 343 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 16г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем и вареные яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Лосось копченый | 40 g | 74 | 3.6 | 0 | 10.4 |
| Ржаной хлеб | 30 g | 78 | 1 | 14.4 | 2.8 |
| Сливочное масло | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Лосось копченый · Ржаной хлеб · Сливочное масло
Как Бутерброд с лососем и вареные яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +347 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +208 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -54 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -38 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем и вареные яйца?
В меру. Бутерброд с лососем и вареные яйца калорийно — 196 ккал/100 g. С 26г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с лососем и вареные яйца для похудения?
Да. При 343 калориях и 26г белка, Бутерброд с лососем и вареные яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем и вареные яйца?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем и вареные яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 18%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Ржаной хлеб, Лосось копченый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем и вареные яйца?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем и вареные яйца?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
