Бутерброд с лососем и гуакамоле калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем и гуакамоле содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 22г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем и гуакамоле?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Гуакамоле | 30 g | 48 | 4.4 | 2.1 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Слабосоленый лосось · Гуакамоле
Как Бутерброд с лососем и гуакамоле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +438 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +299 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +751 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +37 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем и гуакамоле?
Да. С 16г белка и всего 22г углеводов, Бутерброд с лососем и гуакамоле — это питательное блюдо. При 210 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем и гуакамоле для похудения?
Да. При 252 калориях и 16г белка, Бутерброд с лососем и гуакамоле насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем и гуакамоле?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем и гуакамоле?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось, Гуакамоле
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем и гуакамоле?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем и гуакамоле?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
