Бутерброд с лососем и яйцом пашот калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем и яйцом пашот содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 25г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50 g | 129 | 1.5 | 24 | 4.5 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Творожный сыр | 15 g | 34 | 3 | 0.5 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Слабосоленый лосось · Яйцо пашот · Творожный сыр
Как Бутерброд с лососем и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +335 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +196 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -66 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем и яйцом пашот?
Да. С 25г белка и всего 25г углеводов, Бутерброд с лососем и яйцом пашот — это питательное блюдо. При 203 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем и яйцом пашот для похудения?
Да. При 355 калориях и 25г белка, Бутерброд с лососем и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем и яйцом пашот?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 28%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем и яйцом пашот?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
