Бутерброд с мясом, сыром и овощами калории и макронутриенты
Бутерброд с мясом, сыром и овощами содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 24г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с мясом, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Сыр твердый | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 5 |
| Мясо (предположительно свинина или курица) | 50 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Перец болгарский красный | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Огурец | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Соус (предположительно майонез или сметанный) | 15 g | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сыр твердый · Мясо (предположительно свинина или курица) · Перец болгарский красный · Огурец · Лук красный · Соус (предположительно майонез или сметанный)
Как Бутерброд с мясом, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | -52 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -57 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и маслом | 95g | 377 | 13g | +15 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и сыром | 90g | 345 | 16g | -17 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с мясом, сыром и овощами?
В меру. Бутерброд с мясом, сыром и овощами калорийно — 213 ккал/100 g. С 21г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с мясом, сыром и овощами для похудения?
Да. При 362 калориях и 21г белка, Бутерброд с мясом, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с мясом, сыром и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с мясом, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 27%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясо (предположительно свинина или курица), Хлеб белый, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с мясом, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с мясом, сыром и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
