Бутерброд с салями и овощами калории и макронутриенты
Бутерброд с салями и овощами содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 26г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с салями и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5 |
| Салями | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Сыр | 25 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Красный лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Салями · Сыр · Салат айсберг · Помидоры черри · Красный лук
Как Бутерброд с салями и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +285 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | -95 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -116 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -100 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с салями и овощами?
В меру. Бутерброд с салями и овощами калорийно — 238 ккал/100 g. С 20г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с салями и овощами для похудения?
Да. При 405 калориях и 20г белка, Бутерброд с салями и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с салями и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с салями и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 26%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Салями, Цельнозерновой хлеб, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с салями и овощами?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с салями и овощами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
