Бутерброд с семгой и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброд с семгой и творожным сыром содержит 201 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 15г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с семгой и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Творожный сыр | 25 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Семга слабосоленая | 30 g | 66 | 4 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творожный сыр · Семга слабосоленая
Как Бутерброд с семгой и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +109 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +104 kcal, больше белка |
| Бутерброд с беконом и маслом | 95g | 377 | 13g | +176 kcal, столько же белка |
| Бутерброд с беконом и сыром | 90g | 345 | 16g | +144 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с семгой и творожным сыром?
Да. С 13г белка и всего 15г углеводов, Бутерброд с семгой и творожным сыром — это питательное блюдо. При 236 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с семгой и творожным сыром для похудения?
При 201 калориях на порцию, Бутерброд с семгой и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с семгой и творожным сыром?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с семгой и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 30%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 236 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Семга слабосоленая, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с семгой и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с семгой и творожным сыром?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
