Бутерброд с сыром и ветчиной калории и макронутриенты
Бутерброд с сыром и ветчиной содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 20г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с сыром и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4.5 | 0.6 | 8.1 |
| Сыр | 40 g | 144 | 12 | 0.4 | 8.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Ветчина · Сыр
Как Бутерброд с сыром и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | -5 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | -10 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | -40 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | -33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с сыром и ветчиной?
В меру. Бутерброд с сыром и ветчиной калорийно — 286 ккал/100 g. С 20г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с сыром и ветчиной для похудения?
Да. При 315 калориях и 20г белка, Бутерброд с сыром и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с сыром и ветчиной?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с сыром и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 25%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 286 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр, Ржаной хлеб, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с сыром и ветчиной?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с сыром и ветчиной?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
