Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе калории и макронутриенты
Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 20г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 4 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8 | 0 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочное масло · Сыр полутвердый
Как Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +409 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +270 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +8 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +24 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе?
В меру. Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе калорийно — 351 ккал/100 g. С 12г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе для похудения?
При 281 калориях на порцию, Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 28%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 351 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Ржаной хлеб, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с сыром и маслом на ржаном хлебе?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
