Бутерброд с сыром и овощами калории и макронутриенты
Бутерброд с сыром и овощами содержит 160 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 23г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Плавленый сыр Хохланд Сырная классика | 20 g | 50 | 4.2 | 1.2 | 2.4 |
| Листья салата | 10 g | 1 | 0.02 | 0.2 | 0.09 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.45 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.6 | 0.21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Плавленый сыр Хохланд Сырная классика · Листья салата · Помидор · Огурец
Как Бутерброд с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с килькой и картофелем | 112g | 192 | 8g | +32 kcal, больше белка |
| Бутерброд с колбасой и огурцом | 60g | 98 | 7g | -62 kcal, больше белка |
| Бутерброд с колбасой и сыром | 80g | 245 | 10g | +85 kcal, больше белка |
| Бутерброд с красной икрой | 80g | 249 | 11g | +89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с сыром и овощами?
Да. С 6г белка и всего 23г углеводов, Бутерброд с сыром и овощами — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с сыром и овощами для похудения?
При 160 калориях на порцию, Бутерброд с сыром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с сыром и овощами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 57%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб ржаной, Плавленый сыр Хохланд Сырная классика, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с сыром и овощами?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
