Бутерброд с сыром и овощной салат калории и макронутриенты
Бутерброд с сыром и овощной салат содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 29г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с сыром и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Твердый сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Красный лук | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Твердый сыр · Огурцы · Помидоры · Красный лук · Растительное масло (заправка)
Как Бутерброд с сыром и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с килькой и картофелем | 112g | 192 | 8g | -201 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с колбасой и огурцом | 60g | 98 | 7g | -295 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с колбасой и сыром | 80g | 245 | 10g | -148 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с красной икрой | 80g | 249 | 11g | -144 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с сыром и овощной салат?
В меру. Бутерброд с сыром и овощной салат калорийно — 131 ккал/100 g. С 14г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с сыром и овощной салат для похудения?
При 393 калориях на порцию, Бутерброд с сыром и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с сыром и овощной салат?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с сыром и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 30%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Сливочный сыр, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с сыром и овощной салат?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с сыром и овощной салат?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
