Бутерброд с творогом, орехами и яблоком калории и макронутриенты
Бутерброд с творогом, орехами и яблоком содержит 245 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 28г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с творогом, орехами и яблоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Творог 5% | 50 g | 60 | 2.5 | 1.5 | 8 |
| Грецкий орех | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Яблоко | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Творог 5% · Грецкий орех · Укроп · Зеленый лук · Яблоко
Как Бутерброд с творогом, орехами и яблоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +445 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +65 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +44 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +60 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с творогом, орехами и яблоком?
Да. С 13г белка и всего 28г углеводов, Бутерброд с творогом, орехами и яблоком — это питательное блюдо. При 163 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с творогом, орехами и яблоком для похудения?
При 245 калориях на порцию, Бутерброд с творогом, орехами и яблоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с творогом, орехами и яблоком?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с творогом, орехами и яблоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 45%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Грецкий орех, Творог 5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с творогом, орехами и яблоком?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~60 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с творогом, орехами и яблоком?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
