Бутерброд с тунцом и вареное яйцо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Бутерброд с тунцом и вареное яйцо содержит 254 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 21г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с тунцом и вареное яйцо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареное куриное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1.2 | 19.2 | 3.4 |
| Консервированный тунец | 30 g | 35 | 0.3 | 0 | 8 |
| Свежий огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Творожный сыр | 15 g | 34 | 3.1 | 0.5 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Вареное куриное яйцо · Ржаной хлеб · Консервированный тунец · Свежий огурец · Творожный сыр
Как Бутерброд с тунцом и вареное яйцо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +436 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +297 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +749 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +35 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с тунцом и вареное яйцо?
Да. С 19г белка и всего 21г углеводов, Бутерброд с тунцом и вареное яйцо — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с тунцом и вареное яйцо для похудения?
Да. При 254 калориях и 19г белка, Бутерброд с тунцом и вареное яйцо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с тунцом и вареное яйцо?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с тунцом и вареное яйцо?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 33%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Вареное куриное яйцо, Консервированный тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с тунцом и вареное яйцо?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с тунцом и вареное яйцо?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
