Бутерброд с яйцом, лососем и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Бутерброд с яйцом, лососем и овощами содержит 331 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 25г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с яйцом, лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Яйцо жареное | 50 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Творожный сыр | 15 g | 35 | 3 | 0.5 | 1 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Яйцо жареное · Слабосоленый лосось · Творожный сыр · Огурец свежий · Помидоры черри
Как Бутерброд с яйцом, лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +359 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +220 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов на ржаном хлебе | 245g | 1003 | 14g | +672 kcal, меньше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | -42 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с яйцом, лососем и овощами?
Да. С 18г белка и всего 25г углеводов, Бутерброд с яйцом, лососем и овощами — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с яйцом, лососем и овощами для похудения?
Да. При 331 калориях и 18г белка, Бутерброд с яйцом, лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с яйцом, лососем и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с яйцом, лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 30%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с яйцом, лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с яйцом, лососем и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
