Бутерброд со слабосоленой семгой калории и макронутриенты
Бутерброд со слабосоленой семгой содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 18г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд со слабосоленой семгой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка цельнозерновая | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Семга слабосоленая | 45 g | 91 | 5.8 | 0 | 9.7 |
| Масло сливочное | 5 g | 37 | 4.1 | 0.1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булочка цельнозерновая · Семга слабосоленая · Масло сливочное
Как Бутерброд со слабосоленой семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +462 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +323 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +61 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +77 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд со слабосоленой семгой?
В меру. Бутерброд со слабосоленой семгой калорийно — 253 ккал/100 g. С 13г белка и 18г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд со слабосоленой семгой для похудения?
При 228 калориях на порцию, Бутерброд со слабосоленой семгой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд со слабосоленой семгой?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд со слабосоленой семгой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 32%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 253 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Булочка цельнозерновая, Семга слабосоленая, Масло сливочное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд со слабосоленой семгой?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд со слабосоленой семгой?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
