Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром калории и макронутриенты
Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром содержит 213 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 16г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (багет) | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Творожный сыр | 15 g | 34 | 3 | 0.5 | 1 |
| Семга слабосоленая | 50 g | 101 | 6.5 | 0 | 10.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб (багет) · Творожный сыр · Семга слабосоленая
Как Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти брускетт и бутербродов | 255g | 690 | 35g | +477 kcal, больше белка |
| Ассорти бутербродов | 225g | 551 | 23g | +338 kcal, больше белка |
| Ассорти из бутербродов и ветчины | 105g | 289 | 18g | +76 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +92 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром?
Да. С 14г белка и всего 16г углеводов, Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром — это питательное блюдо. При 224 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром для похудения?
При 213 калориях на порцию, Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 29%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 224 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Семга слабосоленая, Белый хлеб (багет), Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд со слабосоленой семгой и творожным сыром?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
