Бутерброд со шпротами и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброд со шпротами и огурцом содержит 252 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 16г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд со шпротами и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тост | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Шпроты | 40 g | 100 | 7 | 0 | 9 |
| Майонез | 10 g | 70 | 7 | 1 | 0 |
| Маринованный огурец | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тост · Шпроты · Майонез · Маринованный огурец
Как Бутерброд со шпротами и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +58 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +53 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | +23 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | +30 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд со шпротами и огурцом?
В меру. Бутерброд со шпротами и огурцом калорийно — 265 ккал/100 g. С 12г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд со шпротами и огурцом для похудения?
При 252 калориях на порцию, Бутерброд со шпротами и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд со шпротами и огурцом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд со шпротами и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 265 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Шпроты, Хлеб тост, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд со шпротами и огурцом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд со шпротами и огурцом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
