Весенний салат с редисом и зеленью калории и макронутриенты
Весенний салат с редисом и зеленью содержит 182 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 8г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Весенний салат с редисом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Редис | 80 g | 16 | 0.1 | 3.4 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Укроп и петрушка | 20 g | 8 | 0.1 | 1.3 | 0.7 |
| Зеленый лук | 15 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Сыр фета или брынза | 20 g | 52 | 4.2 | 0.8 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Редис · Огурец · Листья салата · Укроп и петрушка · Зеленый лук · Растительное масло · Сыр фета или брынза
Как Весенний салат с редисом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Весенний салат с капустой, редисом и огурцом | 340g | 326 | 11g | +144 kcal, больше белка |
| Весенний салат с огурцом, редисом и яйцом | 400g | 278 | 16g | +96 kcal, больше белка |
| Весенний салат с редисом и огурцом | 170g | 124 | 3g | -58 kcal, меньше белка |
| Весенний салат с редисом и яйцом | 180g | 148 | 8g | -34 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Весенний салат с редисом и зеленью?
В меру. Весенний салат с редисом и зеленью калорийно — 81 ккал/100 g. С 5г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Весенний салат с редисом и зеленью для похудения?
При 182 калориях на порцию, Весенний салат с редисом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Весенний салат с редисом и зеленью?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Весенний салат с редисом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 18%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Сыр фета или брынза, Редис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Весенний салат с редисом и зеленью?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Весенний салат с редисом и зеленью?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
