Гирос в греческой пите калории и макронутриенты
Гирос в греческой пите содержит 630 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 66г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гирос в греческой пите?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческая пита | 80 g | 220 | 3 | 42 | 6 |
| Курица гриль | 100 g | 190 | 10 | 0 | 25 |
| Картофель фри | 50 g | 156 | 8 | 19 | 2 |
| Соус Дзадзики | 40 ml | 54 | 4 | 3 | 1.5 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Греческая пита · Курица гриль · Картофель фри · Соус Дзадзики · Помидоры · Листья салата
Как Гирос в греческой пите сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гирос в пите | 950g | 2007 | 104g | +1377 kcal, больше белка |
| Гирос с картофелем фри | 410g | 907 | 39g | +277 kcal, больше белка |
| Гирос с картофелем фри и сырным соусом | 630g | 1553 | 55g | +923 kcal, больше белка |
| Гирос с курицей | 425g | 913 | 48g | +283 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гирос в греческой пите?
В меру. Гирос в греческой пите калорийно — 194 ккал/100 g. С 35г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гирос в греческой пите для похудения?
При 630 калориях на порцию, Гирос в греческой пите является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гирос в греческой пите?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гирос в греческой пите?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 42%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Греческая пита, Курица гриль, Картофель фри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гирос в греческой пите?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гирос в греческой пите?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
