Гирос с курицей калории и макронутриенты
Гирос с курицей содержит 913 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 75г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гирос с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица | 150 g | 285 | 15 | 0 | 35 |
| Лаваш/Тортилья | 80 g | 224 | 4 | 40 | 8 |
| Картофель фри | 80 g | 240 | 12 | 30 | 3 |
| Салат (листья) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Соус (белый) | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица · Лаваш/Тортилья · Картофель фри · Салат (листья) · Помидор · Красный лук · Соус (белый)
Как Гирос с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриный гирос с картофелем фри и салатом | 570g | 1024 | 52g | +111 kcal, больше белка |
| Тарелка с шаурмой/гиросом | 720g | 1453 | 63g | +540 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гирос с курицей?
В меру. Гирос с курицей калорийно — 215 ккал/100 g. С 48г белка и 75г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гирос с курицей для похудения?
При 913 калориях на порцию, Гирос с курицей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гирос с курицей?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гирос с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Курица, Картофель фри, Лаваш/Тортилья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гирос с курицей?
- Бег трусцой: ~104 мин
- Велосипед: ~120 мин
- Ходьба: ~224 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гирос с курицей?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
