Голубцы с морковью и зеленью калории и макронутриенты
Голубцы с морковью и зеленью содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 30г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с морковью и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубцы (капуста, фарш) | 300 g | 450 | 25 | 25 | 30 |
| Морковь тертая | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сушеная зелень (укроп) | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Соус/бульон | 50 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голубцы (капуста, фарш) · Морковь тертая · Сушеная зелень (укроп) · Соус/бульон
Как Голубцы с морковью и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | -82 kcal, меньше белка |
| Голубцы и котлета | 450g | 755 | 36g | +261 kcal, больше белка |
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | -190 kcal, меньше белка |
| Голубцы с гречкой и овощным салатом | 590g | 691 | 29g | +197 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с морковью и зеленью?
В меру. Голубцы с морковью и зеленью калорийно — 133 ккал/100 g. С 31г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с морковью и зеленью для похудения?
Да. При 494 калориях и 31г белка, Голубцы с морковью и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Голубцы с морковью и зеленью?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с морковью и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 24%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Голубцы (капуста, фарш), Соус/бульон, Морковь тертая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с морковью и зеленью?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с морковью и зеленью?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
