Голубцы с овощным салатом калории и макронутриенты
Голубцы с овощным салатом содержит 1060 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 75г жиров, 64г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Голубцы с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Голубцы (капустные рулеты) | 300 g | 480 | 27 | 36 | 24 |
| Картофель (в салате) | 80 g | 64 | 0.1 | 14.4 | 1.6 |
| Морковь (в салате) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Огурец (в салате) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Кукуруза (в салате) | 30 g | 30 | 0.4 | 6.6 | 0.9 |
| Яйцо (в салате) | 25 g | 38 | 2.6 | 0.2 | 3.2 |
| Ветчина/Колбаса (в салате) | 40 g | 80 | 6 | 0.4 | 6.8 |
| Майонез (в салате) | 50 g | 350 | 38.5 | 2.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Голубцы (капустные рулеты) · Картофель (в салате) · Морковь (в салате) · Огурец (в салате) · Кукуруза (в салате) · Яйцо (в салате) · Ветчина/Колбаса (в салате) · Майонез (в салате)
Как Голубцы с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Голубцы ленивые запеченные в томатно-сметанном соусе | 255g | 304 | 20g | -756 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Голубцы с овощным салатом?
В меру. Голубцы с овощным салатом калорийно — 178 ккал/100 g. С 39г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Голубцы с овощным салатом для похудения?
При 1060 калориях на порцию, Голубцы с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Голубцы с овощным салатом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Голубцы с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 24%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Голубцы (капустные рулеты), Майонез (в салате), Ветчина/Колбаса (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Голубцы с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~121 мин
- Велосипед: ~140 мин
- Ходьба: ~260 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Голубцы с овощным салатом?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 107% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
