Гранола калории и макронутриенты
Гранола содержит 1250 калорий на порцию (63% от дневной нормы 2000 ккал), с 69г жиров, 128г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гранола?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 150 g | 555 | 10.5 | 90 | 22.5 |
| Яблочное пюре | 15 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
| Сливочное масло | 30 g | 220 | 24.6 | 0.2 | 0.2 |
| Мед | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0.1 |
| Ванильный сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Арахис | 30 g | 170 | 14.4 | 4.8 | 7.5 |
| Грецкие орехи | 30 g | 195 | 19.5 | 4.2 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Яблочное пюре · Сливочное масло · Мед · Ванильный сахар · Арахис · Грецкие орехи
Как Гранола сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гранола АМ | 285g | 1260 | 35g | +10 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гранола?
В меру. Гранола калорийно — 439 ккал/100 g. С 35г белка и 128г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гранола для похудения?
При 1250 калориях на порцию, Гранола является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гранола?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гранола?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 41%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 439 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Сливочное масло, Грецкие орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гранола?
- Бег трусцой: ~143 мин
- Велосипед: ~165 мин
- Ходьба: ~306 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гранола?
- kcal: 63% от дневной нормы
- Жиры: 99% от дневной нормы
- Углеводы: 64% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
