Греческий гирос/сувлаки калории и макронутриенты
Греческий гирос/сувлаки содержит 1017 калорий на порцию (51% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 102г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Греческий гирос/сувлаки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пита | 100 g | 270 | 3 | 50 | 9 |
| Картофель фри | 120 g | 380 | 20 | 45 | 4 |
| Курица (или свинина) гирос | 100 g | 250 | 15 | 2 | 25 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Соус дзадзики (или майонезный) | 40 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пита · Картофель фри · Курица (или свинина) гирос · Салат айсберг · Помидоры · Красный лук · Соус дзадзики (или майонезный)
Как Греческий гирос/сувлаки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блин с начинкой под сыром и греческий салат | 635g | 1006 | 44g | -11 kcal, больше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и грецким орехом | 145g | 193 | 14g | -824 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт Teos с медом и имбирем | 145g | 164 | 18g | -853 kcal, меньше белка |
| Греческий йогурт TEOS с овсом и семенами льна | 145g | 193 | 20g | -824 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Греческий гирос/сувлаки?
В меру. Греческий гирос/сувлаки калорийно — 229 ккал/100 g. С 39г белка и 102г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Греческий гирос/сувлаки для похудения?
При 1017 калориях на порцию, Греческий гирос/сувлаки является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Греческий гирос/сувлаки?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Греческий гирос/сувлаки?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 40%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Пита, Курица (или свинина) гирос
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Греческий гирос/сувлаки?
- Бег трусцой: ~116 мин
- Велосипед: ~134 мин
- Ходьба: ~249 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Греческий гирос/сувлаки?
- kcal: 51% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 51% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
