Гречка по-купечески с фаршем и овощами калории и макронутриенты
Гречка по-купечески с фаршем и овощами содержит 513 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 35г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка по-купечески с фаршем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (вареная) | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Говяжий фарш | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Репчатый лук | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (вареная) · Говяжий фарш · Морковь · Репчатый лук · Растительное масло
Как Гречка по-купечески с фаршем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +255 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +51 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -27 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка по-купечески с фаршем и овощами?
В меру. Гречка по-купечески с фаршем и овощами калорийно — 165 ккал/100 g. С 28г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка по-купечески с фаршем и овощами для похудения?
Да. При 513 калориях и 28г белка, Гречка по-купечески с фаршем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка по-купечески с фаршем и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка по-купечески с фаршем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Гречневая крупа (вареная), Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка по-купечески с фаршем и овощами?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка по-купечески с фаршем и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
