Гречка по-купечески со свининой калории и макронутриенты
Гречка по-купечески со свининой содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 46г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка по-купечески со свининой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (отварная) | 200 g | 220 | 1.6 | 42.6 | 8.8 |
| Свинина (гуляш) | 80 g | 208 | 16 | 0 | 16 |
| Морковь и лук (обжаренные) | 30 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.4 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (отварная) · Свинина (гуляш) · Морковь и лук (обжаренные) · Растительное масло (для жарки)
Как Гречка по-купечески со свининой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +205 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +1 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -77 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -49 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка по-купечески со свининой?
В меру. Гречка по-купечески со свининой калорийно — 176 ккал/100 g. С 25г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка по-купечески со свининой для похудения?
Да. При 563 калориях и 25г белка, Гречка по-купечески со свининой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка по-купечески со свининой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка по-купечески со свининой?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 32%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая крупа (отварная), Свинина (гуляш), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка по-купечески со свининой?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка по-купечески со свининой?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
