Гречка с вареным яйцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Гречка с вареным яйцом и овощным салатом содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 38г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с вареным яйцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 1.5 | 32 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Помидор свежий | 70 g | 14 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий · Помидор свежий · Листья салата
Как Гречка с вареным яйцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +497 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +293 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +215 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с вареным яйцом и овощным салатом?
Да. С 14г белка и всего 38г углеводов, Гречка с вареным яйцом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 74 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с вареным яйцом и овощным салатом для похудения?
При 271 калориях на порцию, Гречка с вареным яйцом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с вареным яйцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с вареным яйцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 55%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Яйцо куриное вареное, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с вареным яйцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с вареным яйцом и овощным салатом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
