Гречка с вареными яйцами и огурцом калории и макронутриенты
Гречка с вареными яйцами и огурцом содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 33г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с вареными яйцами и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 1.5 | 30 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий
Как Гречка с вареными яйцами и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +452 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +248 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +170 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +198 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с вареными яйцами и огурцом?
Да. С 18г белка и всего 33г углеводов, Гречка с вареными яйцами и огурцом — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с вареными яйцами и огурцом для похудения?
Да. При 316 калориях и 18г белка, Гречка с вареными яйцами и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с вареными яйцами и огурцом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с вареными яйцами и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 41%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Гречневая каша вареная, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с вареными яйцами и огурцом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с вареными яйцами и огурцом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
