Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 51г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 165 | 1 | 32 | 7 |
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Свекла отварная | 100 g | 49 | 0.2 | 10 | 1.8 |
| Сыр фета | 30 g | 79.2 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Микс салатных листьев | 20 g | 4.6 | 0.2 | 0.4 | 0.3 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 25.2 | 0 | 6.3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Яйцо куриное вареное · Свекла отварная · Сыр фета · Микс салатных листьев · Бальзамический соус
Как Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +212 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +8 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -70 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | -42 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы?
Да. С 33г белка и всего 51г углеводов, Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы — это питательное блюдо. При 119 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы для похудения?
Да. При 556 калориях и 33г белка, Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 37%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Гречневая каша, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с вареными яйцами и салатом из свеклы?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
