Гречка с ветчиной, яйцом и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречка с ветчиной, яйцом и овощами содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 40г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с ветчиной, яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 153 | 1 | 30 | 6 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 78 | 2 | 1 | 14 |
| Яйцо куриное вареное (белок) | 60 g | 31 | 0.1 | 0.5 | 7 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.8 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Петрушка | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Ветчина из индейки · Яйцо куриное вареное (белок) · Помидоры черри · Огурец свежий · Листья салата · Петрушка
Как Гречка с ветчиной, яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +467 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +263 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +185 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +213 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с ветчиной, яйцом и овощами?
Да. С 29г белка и всего 40г углеводов, Гречка с ветчиной, яйцом и овощами — это питательное блюдо. При 61 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с ветчиной, яйцом и овощами для похудения?
Да. При 301 калориях и 29г белка, Гречка с ветчиной, яйцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с ветчиной, яйцом и овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с ветчиной, яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 10%, углеводы 53%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Ветчина из индейки, Яйцо куриное вареное (белок)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с ветчиной, яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с ветчиной, яйцом и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
