Гречка с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Гречка с ветчиной и овощами содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 32г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3 | 26 | 5.5 |
| Ветчина | 60 g | 102 | 6 | 1 | 11 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Помидор свежий | 70 g | 14 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Ветчина · Огурец свежий · Помидор свежий
Как Гречка с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +487 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +283 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +205 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +233 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с ветчиной и овощами?
Да. С 18г белка и всего 32г углеводов, Гречка с ветчиной и овощами — это питательное блюдо. При 78 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 281 калориях и 18г белка, Гречка с ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 45%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 78 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Ветчина, Помидор свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с ветчиной и овощами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
