Гречка с говядиной и овощами калории и макронутриенты
Гречка с говядиной и овощами содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 45г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с говядиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 150 g | 189 | 2.1 | 39.6 | 6.3 |
| Говядина | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Шпинат | 10 g | 2 | 0.03 | 0.36 | 0.29 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка · Говядина · Морковь · Лук репчатый · Шпинат · Растительное масло
Как Гречка с говядиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +96 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +452 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -71 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами, сыр, маринованные огурцы и апельсиновый сок | 690g | 710 | 30g | +161 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с говядиной и овощами?
Да. С 35г белка и всего 45г углеводов, Гречка с говядиной и овощами — это питательное блюдо. При 172 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с говядиной и овощами для похудения?
Да. При 549 калориях и 35г белка, Гречка с говядиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с говядиной и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с говядиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 32%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 172 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина, Гречка, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с говядиной и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с говядиной и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
