Гречка с говядиной и подливой калории и макронутриенты
Гречка с говядиной и подливой содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 36г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с говядиной и подливой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа (отварная) | 150 g | 150 | 1.5 | 30 | 4.1 |
| Говядина (тушеная) | 80 g | 184 | 12 | 0 | 19 |
| Подлива (соус с овощами) | 100 ml | 95 | 7 | 6 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа (отварная) · Говядина (тушеная) · Подлива (соус с овощами)
Как Гречка с говядиной и подливой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +339 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +135 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | +57 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +85 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с говядиной и подливой?
Да. С 25г белка и всего 36г углеводов, Гречка с говядиной и подливой — это питательное блюдо. При 130 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с говядиной и подливой для похудения?
Да. При 429 калориях и 25г белка, Гречка с говядиной и подливой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с говядиной и подливой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с говядиной и подливой?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 34%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина (тушеная), Гречневая крупа (отварная), Подлива (соус с овощами)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с говядиной и подливой?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с говядиной и подливой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
