Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом калории и макронутриенты
Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 41г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 100 g | 120 | 3 | 21 | 5 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Тресковые треугольники (жареные) | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Яйцо вареное | 60 g | 90 | 7 | 1 | 7 |
| Стручковая фасоль | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Цветная капуста | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Ветчина из индейки · Тресковые треугольники (жареные) · Яйцо вареное · Стручковая фасоль · Цветная капуста · Брокколи
Как Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | +0 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -52 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +85 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +441 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом?
Да. С 43г белка и всего 41г углеводов, Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом для похудения?
Да. При 560 калориях и 43г белка, Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 29%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тресковые треугольники (жареные), Гречневая крупа, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с индейкой, рыбой, овощами и яйцом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
