Гречка с котлетами и овощной салат калории и макронутриенты
Гречка с котлетами и овощной салат содержит 715 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 56г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетами и овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа | 150 g | 180 | 2 | 38 | 6 |
| Мясная котлета | 100 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Соус к котлетам | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 1 |
| Салат из капусты и моркови | 120 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Майонезный соус для салата | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая крупа · Мясная котлета · Соус к котлетам · Салат из капусты и моркови · Майонезный соус для салата
Как Гречка с котлетами и овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -70 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +286 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -166 kcal, больше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -237 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетами и овощной салат?
В меру. Гречка с котлетами и овощной салат калорийно — 170 ккал/100 g. С 22г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетами и овощной салат для похудения?
При 715 калориях на порцию, Гречка с котлетами и овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с котлетами и овощной салат?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетами и овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 31%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Гречневая крупа, Майонезный соус для салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетами и овощной салат?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетами и овощной салат?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
