Гречка с котлетами и подливой калории и макронутриенты
Гречка с котлетами и подливой содержит 508 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 42г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетами и подливой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 153 | 3 | 27 | 4.5 |
| Котлеты из говядины | 120 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Мясной соус (подлива) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
| Морковь и лук (в гречке) | 20 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Котлеты из говядины · Мясной соус (подлива) · Морковь и лук (в гречке)
Как Гречка с котлетами и подливой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | +260 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески | 310g | 564 | 32g | +56 kcal, больше белка |
| Гречка по-купечески с говядиной | 312g | 486 | 23g | -22 kcal, меньше белка |
| Гречка по-купечески с говяжьим фаршем | 290g | 514 | 27g | +6 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетами и подливой?
В меру. Гречка с котлетами и подливой калорийно — 159 ккал/100 g. С 26г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетами и подливой для похудения?
Да. При 508 калориях и 26г белка, Гречка с котлетами и подливой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетами и подливой?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетами и подливой?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 33%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлеты из говядины, Гречневая каша, Мясной соус (подлива)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетами и подливой?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетами и подливой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
