Гречка с котлетами и соусом калории и макронутриенты
Гречка с котлетами и соусом содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 45г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 150 g | 189 | 3 | 36 | 7.5 |
| Куриная котлета | 160 g | 320 | 16 | 8 | 32 |
| Сливочный соус | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная котлета · Сливочный соус
Как Гречка с котлетами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | +46 kcal, меньше белка |
| Гречка с говядиной и грибами | 532g | 1001 | 50g | +402 kcal, больше белка |
| Гречка с говядиной и овощами | 320g | 549 | 35g | -50 kcal, меньше белка |
| Гречка с грибами в сливочном соусе | 350g | 478 | 12g | -121 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетами и соусом?
Да. С 40г белка и всего 45г углеводов, Гречка с котлетами и соусом — это питательное блюдо. При 176 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречка с котлетами и соусом для похудения?
Да. При 599 калориях и 40г белка, Гречка с котлетами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Гречка с котлетами и соусом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 30%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Гречневая каша, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетами и соусом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетами и соусом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
