Гречка с котлетой, салат и бутерброды калории и макронутриенты
Гречка с котлетой, салат и бутерброды содержит 1065 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 112г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречка с котлетой, салат и бутерброды?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 250 g | 325 | 5 | 65 | 12 |
| Мясная котлета | 120 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Огуречно-томатный салат | 100 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Хлеб | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 7 | 1 | 9 |
| Сыр | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Мясная котлета · Огуречно-томатный салат · Хлеб · Ветчина · Сыр
Как Гречка с котлетой, салат и бутерброды сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ, гречка с говядиной и салат с творогом | 800g | 768 | 48g | -297 kcal, меньше белка |
| Гречка с беконом и сметаной | 265g | 560 | 21g | -505 kcal, меньше белка |
| Гречка с бефстрогановом | 300g | 508 | 24g | -557 kcal, меньше белка |
| Гречка с брокколи, авокадо, мандаринами и напитком | 800g | 645 | 14g | -420 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречка с котлетой, салат и бутерброды?
В меру. Гречка с котлетой, салат и бутерброды калорийно — 178 ккал/100 g. С 54г белка и 112г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Гречка с котлетой, салат и бутерброды для похудения?
При 1065 калориях на порцию, Гречка с котлетой, салат и бутерброды является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречка с котлетой, салат и бутерброды?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречка с котлетой, салат и бутерброды?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 42%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Мясная котлета, Хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с котлетой, салат и бутерброды?
- Бег трусцой: ~122 мин
- Велосипед: ~140 мин
- Ходьба: ~261 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречка с котлетой, салат и бутерброды?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 56% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
